Reklamı Kapat X

sağlık

Ev Yapımı Kefir İle Sağlığınızı Koruyun Sağlık için oldukça faydalı olan kefiri hazır olarak almak yerine evde taze olarak hazırlayabilirsiniz. Böylelikle hem oldukça sağlıklı hem de ekonomik bir kefir hazırlamış olacaksınız.   Ev Yapımı Kefir Yararları; Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar. Sindirim sisteminin düzenli biçimde çalışması için destekler. Bağırsaklarda oluşan problemleri ortadan kaldırır. Yüksek kalsiyum içeriği ile kemik sağlığını korur. Diş...
Sağlıklı ve Dinamik Yaşam İçin Kurallar SAĞLIK İÇİN BUNLARA DİKKAT! Egzersiz, kalp sağlığı ve beslenme ilişkisinin önemine dikkat çeken Dr. Turan, sağlıklı bir yaşam için uyulması gerekenler ve kuralları şöyle sıraladı;  1-Spor yapmaya özen gösterilmeli. 2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli. 3- alkol ve sigara tüketilmemeli. 4- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı. 5- Kişisel temizliğe...
Diyete Hangi Besinler Dahil Edilmelidir? Diyetin en önemli özelliği sağlıklı ve yeterli bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Sağlıklı besinlerin tüketilmesi, kilo vermeye destek olurken vücudun direncini de korumaktadır. Bu nedenle diyet yaparken tüketilen besinler ve besin değerleri oldukça önemlidir. Diyette Bulunması Gereken Besinler Sebze ve Meyve Çeşitleri Sebze ve meyveler, vücut için en önemli besin değerlerini içermektedir. Antioksidan özelliği ve vitamin değerleri yüksek olan...
 Kasları Güçlendirmek İçin 3 Besin  Kas sağlığı, her yaşta büyük önem taşımaktadır. Dinç bir vücut için sağlıklı kas yapısına ihtiyacımız vardır. Doğru bir beslenme ile güçlü ve sağlıklı kas yapısına sahip olabiliriz. Protein ve kalsiyum içeriği bulunan besinler, kasların güçlenmesi için en önemli  değerlere sahip gıdalardır. Bu nedenle kas sağlığı için önem taşıyan besinleri günlük beslenmemiz içerisine eklememiz şarttır. Kas yapısı için...
ıspanaklı mantarlı dürüm yemektarifhane Malzemeler: 250 g ıspanak 100 g mantar 2 yumurta Zeytinyağı Tuz, karabiber 2-3 dilim lavaş ekmeği Hazırlanışı: Arkadaşlar ıspanak ve mantarları isteğe göre tuz ve karabiber ekleyerek az zeytinyağı ile harmanlayın Yanmaz tavada yumurtaları pişirmeye başlayın, Malzemeleri lavaş ekmeğe paylaştırıp sarın. AFİYET OLSUN... WWW.YEMEKTARİFHANE.COM diyet yemekleri ile artık sizlerle
11 Günlük Yaz Diyeti Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz. 1. Gün Yaz Diyeti  Sabah: 7:30 (Sulu Diyet) Aç Karna: 1 bardak ılık ballı limonlu su.   Kahvaltı: 8:00 (20 -30 dakika sonra)   2 dilim ince...
CANAN KARATAY DİYET LİSTESİ 1.GÜN Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen bu diyet listesi Canan Karatay tarafından özenle hazırlanmıştır. Kilo verip, zayıflamak isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından sabırsızlıkla  beklenen bu diyet listesi, Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programıdır Karatay'ın öne çıkan bu diyet listesidir. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak...
CANAN KARATAY DİYET LİSTESİ 3.GÜN Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen bu diyet listesi Canan Karatay tarafından özenle hazırlanmıştır. Kilo verip, zayıflamak isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından sabırsızlıkla  beklenen bu diyet listesi, Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programıdır Karatay'ın öne çıkan bu diyet listesidir. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak...
CANAN KARATAY DİYET LİSTESİ 2.GÜN Türkiye’de etkisi kanıtlanmış ve başarılı olarak kabul edilen bu diyet listesi Canan Karatay tarafından özenle hazırlanmıştır. Kilo verip, zayıflamak isteyen ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak isteyen herkes tarafından sabırsızlıkla  beklenen bu diyet listesi, Canan Karatay ile zayıflama denilince akla gelen diyet programıdır Karatay'ın öne çıkan bu diyet listesidir. Tüm kurallarına uyarak ve Karatay hocanın verdiği öneriler çerçevesinde uygularsak...
Kış Depresyonunu Önlemenin 7 Kuralı; Kış aylarının gündüz süresi kısa olduğundan, gündüz saatleri süresinde mümkün olduğunca doğal güneş ışığı almalısınız. Güneş almayan bir ortamda çalışıyorsanız mesai saatinden önce ve hafta sonları bol bol güneşli ortamlarda bulunmaya çalışın. Evde ve iş yerinde aydınlatma için doğal güneş ışığı tarzında ışık veren ampuller kullanın. D vitamini açısından zengin olan balık etini haftada en...
Ağda sonrası ciltte lekeler ve kararma Ciltte meydana gelen kararmaların en önemli sebebini şöyle açıklayabiliriz. Ağda yaptığımız yerde derinin soyulma işlemi meydana gelir. Cildimizin en üst katmanındaki ölü deri soyulduğu için alttaki canlı olan ve henüz gelişimini tamamlamamış deri gün yüzüne çıkar. Bu şekilde cildinizi güneş ışınlarına fazlaca maruz bırakırsanız, güneş ışınları cildinizde lekelenmelere yol açar. Korunma yolları ise çok zor değil....
Halsizlik hayatımızı oldukça etkileyen büyük bir problemdir. Özellikle çalışma hayatımızda enerjimizin kaybedilmesinden kaynaklanan performans düşüklüğüne neden olduğu için çok daha büyük sorunlara yol açabilmektedir. Halsizliğin nedenleri nelerdir ? Halsizliğin ve enerji kaybının çok farklı nedenleri olabilir. Bu durum, vücudumuzdaki ciddi problemlerin veya bir hastalığın belirtilerinin habercisi olabilir. Bu belirtilerin iyi bir şekilde araştırılması, halsizlikten kurtulmak adına oldukça önemlidir. Bunun için ilk başvuracağımız...
Modern çağın salgını diyebileceğimiz, çok ciddi bir hastalık Meme Kanseri. Meme kanserinden nasıl korunulur? Belirtileri nelerdir? Tedavisi nasıldır? Meme kanseriyle mücadele etmek için bu yazımızı sonuna kadar dikkatlice okuyun lütfen. Meme Kanseri Nedir ? Meme kanseri, meme hücrelerinde oluşmaya başlayan kanser türüdür. Dünyada akciğer kanserinden sonra, görülme sıklığı en çok olan bir kanser türüdür. Her 8 kadından bir tanesinin hayatının belirli bir...
Vücuttaki bağ dokularında iltihap meydana geldiği durumlara selülit deniliyor. Selülit bir cilt rahatsızlığıdır. Selülit oluşmadan önce ya da oluştuktan sonra, mutlaka beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Selülit Önleyici Yiyecekler ve Selülit Tedavisi; Birçok kadının sorunu haline gelen selülit, vücuttaki dolaşım bozukluğundan dolayı meydana gelmektedir. Yemek Tarifleri Sitesi olarak selülit hastalığını önlemede büyük rol oynayan yiyecekleri sizlerle paylaşıyoruz. Bu yiyecekleri tüketerek selülit tedavisinde başarılı...
Kilo almadan canımızın istediği her şeyden yiyebilmek hepimizi mutlu ederdi değil mi? Kesinlikle evet dediğinizi duyar gibiyim :) Peki kilo almadan nasıl yemek ya da tatlı yerim? sorusu geliyor hemen aklımıza. O halde size güzel bir haberim var. Pişirme şekline dikkat ederek, size kilo aldırmayan yemekler, tatlılar ve hamur işleri hazırlayıp afiyetle yiyebilirsiniz. Kilo aldırmayan yemek hazırlamanız için dikkat etmeniz gereken püf...
Cilt Lekelerini Nasıl Giderebilirsiniz ? Kadınlar için problem oluşturan, en fazla olarak yüz bölgesinde görülen fakat vücudun her bölgesinde oluşabilen küçük veya büyük ben, çil gibi koyu lekeler, kozmetik sorunların yanı sıra güzelliği ve şıklığı da etkileyen bir durumdur. Siyah lekeler, genetik ve kalıtımsal olabildiği gibi, değişik nedenler sonucu da vücudumuzda oluşabilen cilt lekeleridir.   Siyah lekelerle yaşamak zorunda değilsiniz. Koyu tondaki cilt lekeleri, doğal temizleme yöntemlerini ve...
  Derinlemesine Yüz Temizliğini Nasıl Yapmalıyız ? Arındırıcı ürünler, minik tanelerden oluşturulmuş, jel kıvamında hazırlanmış ürünlerdir. Cildimizdeki ölü tabakayı temizlemenin en iyi yöntemi, arındırıcı ürünleri cilt temizliği yaparken kullanmaktır. Cilt temizliği için öncelikle arındırıcı ürünlerden bir tanesini belirleyerek işe başlamalıyız. Cildimize arındırıcı jeli uygulamadan önce, cildimizdeki gözeneklerin açılmasını sağlamalıyız. Gözenekleri açmak için yüzümüzü 5 dakika kadar buhara tutabiliriz, cildimizi buhara tutamıyorsak, ılık su...
Yüz Lekeleri, Kırışıklıklar ve Sivilceler İçin Karbonat; Yüzümüzün sağlıklı ve güzel olması için gereken önemi göstermeli ve gerekli bakımı yapmamız gerekir. Sağlıklı bir cilt, Lekesiz ve kadifemsi bir görünüme sahiptir. Yüzde oluşan cilt kırışıklıkları, sivilceler, cilt lekeleri ve gözaltında oluşan morluklar kötü bir görünüme neden olup, sizin moralinizi de bozabilir. Sizler için vereceğimiz sivilce, cilt lekeleri ve kırışıklıklar için karbonat maskesi tariflerimiz ile bu sorunların önüne geçebilir...
Yüz Lekeleri ve Sivilceler İçin Salatalığın Faydaları; Salatalığın cilde faydaları: Vücudumuza birçok faydası olan Salatalık, cildimiz üzerinde de çok olumlu etkiler yapan bir besin kaynağıdır. Cildimizin yapısını korumaya yardımcı olan salatalığın diğer olumlu etkilerini şöyle sıralayabiliriz. Salatalığın Cilde Olumlu Etkileri Cildimizin nem oranını dengelemek için için salata kullandığımızda, cildimiz yumuşak ve pürüzsüz bir hale gelir. Ciltte kırışıklık oluşmasını önler ve yüzümüzde oluşmuş olan mimik...
Metabolizmayı Hızlandıran Baharatlar; Metabolizmamızı hızlandıran yiyecekler dışında, sofralarımızda ya da yemeklerimizin içerisinde kullandığımız bazı baharatlar da metabolizma hızlandırıcı yönleri bakımından oldukça etkilidirler. Yemeklerin içerisinde kullanılan bazı baharatlar metabolizmamızın hızlanmasını kolaylaştırır. Metabolizmayı hızlandıran baharatlar ve vücudumuza olan etkilerini yazımızın devamında  okuyabilirsiniz. Metabolizmayı Hızlandıran Baharatlar ve Etkileri Biberiye Metabolizmayı hızlandıran biberiye, dolaşıma yararlı olan bir baharat türüdür. Biberiye vücudun vücudumuzun ısınmasını sağlar. Isınan vücudumuz daha fazla yağ yakmaya başlar,...
Yağlı Ciltler İçin Doğal Maskeler; Yağlı ciltler, bakımı düzenli olarak yapılması gereken bir cilt tipidir. Yağlı ciltlerde oluşan ve büyük sorun haline gelen sivilceler, siyah noktalar ve makyajın ciltte uzun süre kalmaması gibi sorunlar, uygulayacağınız bu doğal maskeler sayesinde çözüme kavuşacaktır. Yazının devamında okuyacağınız Yağlı ciltler için doğal maskelerden istediğiniz bir tanesini hazırlayarak cildinize uygulamaya başlayabilirsiniz. Yağlı Ciltler İçin Limon ve Bal Maskesi 1 tatlı...
Nefes Kokusunun Nedenleri; Nefes kokusu sadece beslenme ile ortaya çıkan bir rahatsızlık değildir. Sadece dişlerden dolayı meydana geldiğini sanmak, ciddi bir hastalığın önüne geçmenizi engelleyebilir. Nefes kokusu bazı hastalıkların belirtisi de olabilir. Nefes kokusunun nedenlerini bilerek bunun için önlemler almaya başlayabilirsiniz.     Nefes Kokusunun Nedenleri ve Çareleri Kullanılan bazı ilaçlar nefes kokusuna neden olabilir. İlaç kullanımı sona erdiğinde nefes kokusu normale döner. Midedeki hazımsızlık problemleri nefes...
Vitaminler kilo aldırır mı ? Vitamin Eksikliğinde Ne Olur ? Vitaminler, vücudumuzdaki karbonhidratların, yağların ve proteinlerin kullanılmasını da sağlar. Vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri besinlerden alamadığımız zaman metabolizmamız sağlıklı çalışmaz. Vücudumuzun işleyiş dengesi değişir ve hastalıklar meydana gelir. Vitaminler vücutta yakılmadığı için vitaminlerden kalori almıyoruz. Suda çözünen vitaminler sıvılarla birlikte vücuttan dışarı atılır, yağda çözünen vitaminler ise vücudumuzdaki yağ dokularında depolanır. Bu tür yağda...
Lazer Epilasyon Kanser Yapar mı? Tüylerinizden kısa zamanda kurtulmanızı sağlayan lazer epilasyon hakkında devamlı tartışılan ve şüphede kalınan konularından birisi de lazer epilasyon kanser yapar mı? sorusudur.   Lazer epilasyon ışınlarının cilde fazla oranda verilmesi sonucunda deride yanık oluşumu meydana gelebilir. Peki bu yanıklar sonucu Lazer epilasyon kanser yapar mı ?  Cilde verilen lazer ışınları ne kadar güvenlidir ? Bu soruları açıklamak istedik. Tatlısıyla tuzlusu ile soframız Lazer...
Cilt Kırışıklığına Neden Olan Etkenler; Cilt kırışıklığı : Cilt kırışıklıklarıyla başa çıkabilmek için, ilk önce kırışıklıkların oluşma nedenlerini bilmek ve kırışıklıklarla savaşmak için bu bilgilere göre hareket etmek gerekir. Bazı kadınların, yaşı kaç olursa olsun, ciltlerinde bir tane kırışıklık bile yoktur. Bunun nedeni, ciltlerine gerekli ilgiyi gösterip, bilinçli ve doğru hareket etmiş olmalarıdır. Sizlerin de bilinçlenmesi için, kırışıklıklara yol açan etkenleri maddeler halinde...