diyet yemekler
Semizotu ve çilekli kinoa salatası tarifi
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Malzemeler:
100 g semizotu
75 g haşlanmış ve soğutulmuş kırmızı kinoa
25 g kırmızıbiber
25 g sarı biber
25 g salatalık
25 g mor lahana
50 g çilek
Bir kaşık sızma zeytinyağı
Bir tatlı kaşığı beyaz şarap sirkesi
Tuz
Parmesan peyniri (isteğe göre)
Hazırlanışı:
Salatalık,kırmızıbiber, sarı biber ve mor lahanayı küçük küpler halinde...
Malzemeler:
500 g hindi kıyma
1 adet ince kıyılmış soğan
1 küçük paket Frenk soğanı
1 diş sarımsak
2 kaşık rendelenmiş kaşar
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Hazırlanışı:
Önce Fırını 220 derecede ısıtın. Sonra bir kapta malzemeleri tuz ve karabiber ekleyerek karıştırıp, hafifçe yoğuralım.
Elinizde yuvarlayarak şekil vermeye başlayalım. Yaklaşık 18-20 küçük köfte elde edeceksinizdir.
Ardından yağlı kağıt serili fırın tepsisine dizip 10 dakika...
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Kimyonlu somon tarifi
Malzemeler:
1 dilim takoz şeklinde, biraz kalın dilimlenmiş somon
1-2 çay kaşığı toz kimyon
1/2 çay bardağı zeytinyağı
1 yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu
2 adet defne yaprağı
1 çay kaşığı tane karabiber
1/2 çay kaşığı tuz
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Hazırlanışı:
Merhaba önce somon dilimini kimyonla kaplayın ve 15 dakika bekletin.
Daha sonra zeytinyağı, taze...
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Malzemeler:
200 g yulaf ezmesi
3 yemek kaşığı zeytinyağı
Tuz
2-3 dal taze kekik
2-3 dal taze nane
2-3 dal taze biberiye
6-8 yemek kaşığı sıcak su
Hazırlanışı:
Öncelikle yulaf ezmesi, zeytinyağı, bir tutam kadar tuz ve ince kıydığınız otları mutfak robotundan geçirin.
Karıştırmaya devam ederken hamur toparlanmaya başlayıncaya kadar su ilave etmeye başlayın.
Hamurumuzu unlanmış tezgah üzerine...
yoğurtlu zerdeçallı patates salatası
Malzemeler:
450 g patates
2 adet yumurta
1 adet bebek turp
2 kaşık ince kıyılmış salatalık turşusu
2 kaşık ince kıyılmış dereotu
100 g yoÄŸurt
50 g tahin
2 kaşık zeytinyağı
2 kaşık hardal
1 çorba kaşığı zerdeçal
Hazırlanışı:
Önce patates ve yumurtaları haşlayın, soyun ve soğumaya bırakın.
Patatesleri küp küp doğrayın, geniş bir kapta ince dilimlenmiş turp, turşu,...
