Sağlıklı ve Dinamik Yaşam İçin Kurallar
Sağlıklı ve Dinamik Yaşam İçin Kurallar
SAĞLIK İÇİN BUNLARA DİKKAT!
Egzersiz, kalp saÄŸlığı ve beslenme iliÅŸkisinin önemine dikkat çeken Dr. Turan, saÄŸlıklı bir yaÅŸam için uyulması gerekenler ve kuralları şöyle sıraladı;Â
1-Spor yapmaya özen gösterilmeli.
2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli.
3- alkol ve sigara tüketilmemeli.
4- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı.
5- Kişisel temizliğe ve çevre temizliğine önem verilmeli.
6- Stresten uzak durulmalı.
7- Cinsel yaÅŸama dikkat edilmeli.
8- Uyku düzenine dikkat edilmeli.
9- Haftada bir bile olsa şehrin stresli yaşamından uzaklaşmanız, doğa ile baş başa kalmanız size ve sağlığınıza iyi gelecektir.
Sağlıklı ve uzun bir yaşam için elbette ki dikkat edilmesi gereken alışkanlıklar vardır. Hayatınızda yapacağınız küçük değişimler ile dinamik, zayıf ve sağlıklı kalabilirsiniz.
