Sağlıklı Diyet İçin; Tereyağı Tüketin
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Sağlıklı Diyet İçin; Tereyağı Tüketin
Tereyağı, en lezzetli yemek ve tatlı tariflerinin olmazsa olmazlarındandır. Mis gibi kokusu ve tadı ile herkesin çok sevdiği tereyağı, sağlık için de büyük fayda sağlamaktadır. Her yaştan bireylerin belirli bir miktarda tüketmesi gereken tereyağı, vücudun daha sağlıklı olmasına imkan vermektedir.
Diyet yapanların yağlar ile ilgili olan ön yargıları, büyük bir yanılgı olmaktadır. Tereyağı, her gün belirli bir ölçüde tüketildiğinde kilo aldırmak yerine kilo verme sürecini hızlandırmaktadır. Başta metabolizma olmak üzere tüm vücudun tereyağı gibi sağlıklı bir besine ihtiyacı bulunmaktadır. Elbette ki yağın doğal ve taze olması da büyük önem taşımaktadır.
Ne Kadar Tüketilmelidir?
Sabah kahvaltılarında bir yemek kaşığı kadar tereyağı tüketmek, güne iyi bir başlangıç yapmayı sağlar. Yağı, tam tahıllı ekmek, yumurta veya bal ile birlikte tüketebilirsiniz. Ayrıca akşam yemeklerini hazırlarken içerisine bir miktar ekleyebilirsiniz.
