Posalı Gıdalar ve Yararları
Posalı Gıdalar ve Yararları
Tükettiğimiz yiyeceklerin sindirilmeyen bölümlerine posa denmektedir. Posanın içeriği temel olarak iki farklı göreve sahiptir. Suda çözünen posalar, daha uzun süre tokluk hissi verirken, suda çözünmeyen posalar bağırsakları çalıştırarak hızlı bir sindirim sağlar. Böylelikle her iki açıdan da vücudun ve özellikle bağırsakların posalı gıdalara duyduğu ihtiyaç oldukça fazladır. Gün içerisinde oluşturduğunuz öğünler arasına posalı gıdaları ekleyerek daha sağlıklı bir sindirim sistemi ve vücut sağlığı oluşturabilirsiniz.
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Posalı Gıdalar Nelerdir?
Suda Çözünen Posalı Gıdalar:; Mercimek, elma, incir, armut, portakal, yulaf ezmesi, yulaf gevreÄŸi ve kepeÄŸi, çilek, fındık, fasulye, yaban mersini, keten tohumu, bezelye, havuç, salatalık ve kereviz…
Suda Çözünmeyen Posalı Gıdalar; Mısır kepeÄŸi, badem, kepekli tahıllar, buÄŸday kepeÄŸi, fındık, ceviz, arpa, kuskus, kahverengi pirinç, yeÅŸil fasulye, bulgur, kabak, lahana, kereviz, brokoli, soÄŸan, havuç, domates, salatalık, taze ve kuru üzüm, yeÅŸil yapraklı sebzeler…
