Reklamı Kapat X

Posalı Gıdalar ve Yararları


Posalı Gıdalar ve Yararları

Tükettiğimiz yiyeceklerin sindirilmeyen bölümlerine posa denmektedir. Posanın içeriği temel olarak iki farklı göreve sahiptir. Suda çözünen posalar, daha uzun süre tokluk hissi verirken, suda çözünmeyen posalar bağırsakları çalıştırarak hızlı bir sindirim sağlar. Böylelikle her iki açıdan da vücudun ve özellikle bağırsakların posalı gıdalara duyduğu ihtiyaç oldukça fazladır. Gün içerisinde oluşturduğunuz öğünler arasına posalı gıdaları ekleyerek daha sağlıklı bir sindirim sistemi ve vücut sağlığı oluşturabilirsiniz.

Tatlısıyla tuzlusu ile soframız

Posalı Gıdalar Nelerdir?

Suda Çözünen Posalı Gıdalar:; Mercimek, elma, incir, armut, portakal, yulaf ezmesi, yulaf gevreği ve kepeği, çilek, fındık, fasulye, yaban mersini, keten tohumu, bezelye, havuç, salatalık ve kereviz…

Suda Çözünmeyen Posalı Gıdalar; Mısır kepeği, badem, kepekli tahıllar, buğday kepeği, fındık, ceviz, arpa, kuskus, kahverengi pirinç, yeşil fasulye, bulgur, kabak, lahana, kereviz, brokoli, soğan, havuç, domates, salatalık, taze ve kuru üzüm, yeşil yapraklı sebzeler…


Etiketler: , , , , , , , ,