Reklamı Kapat X

Kilo Vermek İçin Değerli Atıştırmalıklar


Kilo Vermek İçin Değerli Atıştırmalıklar

Atıştırmalıklar, kilo üzerinde en büyük rol oynayan gıda çeşitleridir. Kimileri sağlıklı ve besleyici besinleri tercih ederken kimileri de bol kalorili ve kilo aldıran atıştırmalıklardan yana olmaktadır. Bu durum kiloyu ve yağ oranını büyük ölçüde etkilemektedir.

Gün içerisinde ana öğünlerin dışında tükettiğiniz atıştırmalıkların sağlıklı olmasına büyük önem gösterin. Doğru besinleri tüketerek kilo vermek mümkündür. Peki sağlıklı ve kilo almayı önleyen bu atıştırmalıklar nelerdir?

Sağlıklı 10 Atıştırmalık

  • Yeşil Elma

Yeşil elma, meyveler arasında güçlü antioksidan özelliği bulunan ve tokluk hissi yaratan çeşitlerin başında gelmektedir. Metabolizmanın hızlanması için oldukça etkilidir.

  •  Hurma

Tatlı ihtiyacını karşılamak için 3 adet hurma tüketilmesi doğru bir tercihtir. Böylelikle kan şekeri ve kolesterol seviyesi de dengelenmiş olacaktır.

  • Patlamış Mısır

Patlamış mısır, az yağlı olarak tüketildiğinde en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olmaktadır. Akşam saatlerinde bir kase tüketilebilir.

  •  Havuç

Havuç, uzun süre tok tutan sebzelerden biridir. Ayrıca vücut sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle atıştırmalık olarak tüketilebilir.

  • Kefir

Hızlı ve sağlıklı bir sindirim sistemi için kefir tüketmeye özen gösterin. Probiyotik açıdan güçlü olan kefiri meyveli veya sade olarak tüketebilirsiniz.

  •  Kuru Meyveler

Kuru meyveler, doğal şeker içeriği ile sağlıklı gıdalardır. Üzüm, incir ve kayısı çeşitlerini toplamda bir avuç kadar tüketebilirsiniz.

Kilo Vermek İçin 10 Değerli Atıştırmalık
  •  Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi, kilo vermek için gerekli olan lif içeriğine sahiptir. Ara öğünlerde süt veya yoğurt eşliğinde tüketilebilir.

  •  Fırında Patates

Fırında baharatlar eşliğinde pişireceğiniz elma dilim patatesleri ara öğünlerde yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek uzun süre tok kalabilirsiniz.

  •  Kırmızı meyveler

Kırmızı meyveler, ödemin atılmasını sağlayarak kilo vermeyi desteklemektedir. Atıştırmalık olarak bol bol tüketilmelidir.

  •  Bitter Çikolata

Bitter çikolata, tatlı ihtiyacını karşılayarak metabolizmayı hızlandırmaktadır. Atıştırmalık olarak az miktarda tüketebilirsiniz.


Etiketler: , , , , , , , , ,