Kilo Vermek İçin Değerli Atıştırmalıklar
Kilo Vermek İçin Değerli Atıştırmalıklar
Atıştırmalıklar, kilo üzerinde en büyük rol oynayan gıda çeşitleridir. Kimileri sağlıklı ve besleyici besinleri tercih ederken kimileri de bol kalorili ve kilo aldıran atıştırmalıklardan yana olmaktadır. Bu durum kiloyu ve yağ oranını büyük ölçüde etkilemektedir.
Gün içerisinde ana öğünlerin dışında tükettiğiniz atıştırmalıkların sağlıklı olmasına büyük önem gösterin. Doğru besinleri tüketerek kilo vermek mümkündür. Peki sağlıklı ve kilo almayı önleyen bu atıştırmalıklar nelerdir?
Sağlıklı 10 Atıştırmalık
- YeÅŸil Elma
Yeşil elma, meyveler arasında güçlü antioksidan özelliği bulunan ve tokluk hissi yaratan çeşitlerin başında gelmektedir. Metabolizmanın hızlanması için oldukça etkilidir.
- Â Hurma
Tatlı ihtiyacını karşılamak için 3 adet hurma tüketilmesi doğru bir tercihtir. Böylelikle kan şekeri ve kolesterol seviyesi de dengelenmiş olacaktır.
- Patlamış Mısır
Patlamış mısır, az yağlı olarak tüketildiğinde en sağlıklı atıştırmalıklardan biri olmaktadır. Akşam saatlerinde bir kase tüketilebilir.
-  Havuç
Havuç, uzun süre tok tutan sebzelerden biridir. Ayrıca vücut sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Bu nedenle atıştırmalık olarak tüketilebilir.
- Kefir
Hızlı ve sağlıklı bir sindirim sistemi için kefir tüketmeye özen gösterin. Probiyotik açıdan güçlü olan kefiri meyveli veya sade olarak tüketebilirsiniz.
- Â Kuru Meyveler
Kuru meyveler, doğal şeker içeriği ile sağlıklı gıdalardır. Üzüm, incir ve kayısı çeşitlerini toplamda bir avuç kadar tüketebilirsiniz.
- Â Yulaf Ezmesi
Yulaf ezmesi, kilo vermek için gerekli olan lif içeriğine sahiptir. Ara öğünlerde süt veya yoğurt eşliğinde tüketilebilir.
-  Fırında Patates
Fırında baharatlar eşliğinde pişireceğiniz elma dilim patatesleri ara öğünlerde yoğurt veya ayran ile birlikte tüketerek uzun süre tok kalabilirsiniz.
-  Kırmızı meyveler
Kırmızı meyveler, ödemin atılmasını sağlayarak kilo vermeyi desteklemektedir. Atıştırmalık olarak bol bol tüketilmelidir.
-  Bitter Çikolata
Bitter çikolata, tatlı ihtiyacını karşılayarak metabolizmayı hızlandırmaktadır. Atıştırmalık olarak az miktarda tüketebilirsiniz.
