Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yolları
Göbek Bölgesi Yağlarından Nasıl Kurtuluruz;
Göbek Bölgesinde Meydana Gelen Yağlanmanın Nedenleri
- Dengesiz gıda tüketimi.
- Hareketsizlik.
- Fazla alkol tüketimi.
- Kronik stres. Bel çevresindeki yağlanmanın  en önemli nedenidir.
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yollarını Şöyle Sıralayabiliriz.
- Dengeli beslenmek.
- Soğuk su içmek. Su içmeyi alışkanlık haline getirmek.
- Bol bol yüzmek.
- Bisiklet sürmek.
- Aerobik yapmak.
- Kürek çekmek.
- Aşırıya kaçmadan tempolu yürümek ve koşmak.
-  Stresten uzak durmaya çalışmak.
- Alkolden uzak durmak.
- Fastfoodtan uzak durmak.
- Şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmak.
- 6 öğün yemek. Öğün atlamamak.
- Düzenli egzersiz yapmak. Düzenli olarak mekik çekmek.
- Önerilen miktarda yeşil çay içmek.
- Tuz kullanımını azaltmak.
- Aburcubur yiyeceklerden uzak durmak.
- Yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı su içmek. 1-2 dakika sonra yemeğe geçmek.
- Lokmalarımızı küçük küçük ve iyice çiğneyerek yutmak.
Â
Â
