Reklamı Kapat X

Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yolları


Göbek Bölgesi Yağlarından Nasıl Kurtuluruz;

 

Göbek Bölgesinde Meydana Gelen Yağlanmanın Nedenleri

  1. Dengesiz gıda tüketimi.
  2. Hareketsizlik.
  3. Fazla alkol tüketimi.
  4. Kronik stres. Bel çevresindeki yağlanmanın  en önemli nedenidir.

Tatlısıyla tuzlusu ile soframız


Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yollarını Şöyle Sıralayabiliriz.

  1. Dengeli beslenmek.
  2. Soğuk su içmek. Su içmeyi alışkanlık haline getirmek.
  3. Bol bol yüzmek.
  4. Bisiklet sürmek.
  5. Aerobik yapmak.
  6. Kürek çekmek.
  7. Aşırıya kaçmadan tempolu yürümek ve koşmak.
  8.  Stresten uzak durmaya çalışmak.
  9. Alkolden uzak durmak.
  10. Fastfoodtan uzak durmak.
  11. Şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmak.
  12. 6 öğün yemek. Öğün atlamamak.
  13. Düzenli egzersiz yapmak. Düzenli olarak mekik çekmek.
  14. Önerilen miktarda yeşil çay içmek.
  15. Tuz kullanımını azaltmak.
  16. Aburcubur yiyeceklerden uzak durmak.
  17. Yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı su içmek. 1-2 dakika sonra yemeğe geçmek.
  18. Lokmalarımızı küçük küçük ve iyice çiğneyerek yutmak.

 

 


 


Etiketler: , , , , , , , ,