Eşsiz Kinoa Vitaminleri İle Diyete Başlayın - Yemek Tarif Hane - Yemektarifhane.com Eşsiz Kinoa Vitaminleri İle Diyete Başlayın
Reklamı Kapat X

Eşsiz Kinoa Vitaminleri İle Diyete Başlayın


Eşsiz Kinoa Vitaminleri İle Diyete Başlayın

Güney Amerika’da yetişen kinoa, buğday ve pirinç için oldukça lezzetli ve az kalorili bir besindir. Üstelik içerisinde bulunan vitamin ve mineraller, kalorisinin az olması gibi nedenlerden dolayı diyet listelerinin de gözde tahıllarından biri olmuştur. Kinoa, içerisindeki bol miktarda lif ve protein oranı ile hem kilo vermek isteyenlerin hem de spor yapanların sıkça tükettiği salata ve yemeklerde yer alıyor.

Kinoa Nasıl Tüketilir?

  • Kinoayı kullanmadan önce birkaç saat suda bekletmek, 15 dakika kadar kısa sürede piÅŸmesini saÄŸlar.
  • Suda bekletmek için vaktiniz yoksa ıslatarak piÅŸirmelisiniz.
  • Diyet yapan kiÅŸiler, kinoayı sebze ve meyve salatalarına ekleyebilir.
  • Kabızlık sorunu yaÅŸayanlar yoÄŸurt ile birlikte tüketebilirler.
  • İstenilen her yeÅŸillik ve sebze ile salatalarda kullanılabilir.
  • Sulu yemeklerin içerisine bir miktar eklenebilir.
  • Kısır gibi yeÅŸillikler ile birlikte hazırlanabilir.
  • Köftelerde bulgur yerine kullanılabilir.
Eşsiz Kinoa Vitaminleri İle Diyete Başlayın


Neden kinoa;

  • Kinoa, içerisinde bulunan yüksek protein miktarı ile vücudun ihtiyaç duyduÄŸu günlük protein oranını karşılar.
  • Kolesterol seviyesini yükseltmeyerek düzenler ve böylelikle tokluk hissini arttırır.
  • Sütten daha fazla kalsiyum içerir ve böylelikle emilim gücü yüksek olur. Aynı zamanda sahip olduÄŸu kalsiyum oranı, metabolizmanın düzenli olarak çalışmasını saÄŸlar.
  • Glüten içermeme özelliÄŸi ile tahıllara karşı in tolerans gösteren bireylerin rahatlıkla tüketebileceÄŸi bir besin kaynağıdır. Glüten içermediÄŸi için vücutta ödem ve ÅŸiÅŸkinlik oluÅŸumu da yaratmaz.
  • İçerisindeki magnezyum sayesinde, hem kalsiyum oranını dengeler, hem de spor yapanlarda oluÅŸan kas ve kemik aÄŸrılarını ortadan kaldırır.
  • Vücut için iyi ve besleyici bir enerji kaynağıdır.

 
 


 


Etiketler: , , , , , , ,

Eşsiz Kinoa Vitaminleri İle Diyete Başlayın