ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 9.GÜN
11 Günlük Yaz Diyeti
Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz.
1. Gün Yaz Diyeti
Sabah: 7:30 (Sulu Diyet)
Aç Karna: 1 bardak ılık ballı limonlu su.
Kahvaltı: 8:00 (20 -30 dakika sonra)
1 dilim kepekli ekmek , 1 dilim dil peyniri ,3- 4 adet siyah zeytin.
Ara Öğün: 1 bardak ayran , 2 esmer kuru kayısı.
Öğle Yemeği: Zeytinyağlı taze fasulye ,2 ince dilim ekmek ,çoban salata.
Ä°kindi:Â 15:00
1/ 2 adet simit , bitki çayı.
17:00:Â 1 adet meyve.
AkÅŸam YemeÄŸi: Izgara balık , roka – marul – semizotu salata.
Gece 21:00:Â 1 adet meyve
YEMEKTARÄ°FHANE.COM aracılığıyla sizlerle…
