Reklamı Kapat X

ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 8.GÜN

FavoriteLoadingTarif Defterime Ekle

11 Günlük Yaz Diyeti

Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz.

1. Gün Yaz Diyeti

Sabah: 7:30 (Sulu Diyet)

Aç Karna: 1 bardak ılık ballı limonlu su.

 

Kahvaltı: 8:00 (20 -30 dakika sonra)

 

Şunlar İlginizi Çekebilir

2 parmak yağsız light peynir , 2 dilim kepekli ekmek (tost yapılacak).

 

Ara Öğün: 1 avuç sert çilek veya diri meyve.

 

Öğle Yemeği: Zeytinyağlı barbunya (4- 5 kaşık) , 1 dilim kepekli ekmek , yeşil salata.

 

İkindi: 15:00

 

1 adet yeşil elma.

 

17:00: 1 parmak light dil peynir.

 

Akşam Yemeği: 1 kase mevsim sebzeleri ile yapılmış çorba , 2 – 3 kaşık kepekli makarna , yeşil salata.

 

Gece 21:00: 2 adet meyve.

 YEMEKTARİFHANE.COM aracılığıyla sizlerle…

Etiketler: , , , , , ,

Bu yazıda yorumlar kapalı.

%d blogcu bunu beğendi: