Reklamı Kapat X

ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 7.GÜN

11 Günlük Yaz Diyeti

Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz.

1. Gün Yaz Diyeti

Sabah: 7:30 (Sulu Diyet)

Aç Karna: 1 bardak ılık ballı limonlu su.

 

Kahvaltı: 8:00 (20 -30 dakika sonra)

 

2 dilim kepek ekmeği kızarmış + sıcak sudan geçirilmiş 6-7 adet zeytin + yeşillik + 3-4 adet yeşil sivri biber.

 

Ara Öğün: 1 meyve.

 

Öğle Yemeği: Etsiz türlü yemeği + 1 kase light yoğurt + salata

 

İkindi: 15:00

 

1 meyve.

 

17:00: 1 dilim ekmek + 2 tatlı kaşığı marmelat.

 

Akşam Yemeği: Yoğurt ve peynir yok. Balık ızgara (1 orta boy) + yeşil salata + zeytinyağlı enginar + bakla veya kabak + taze fasulye (patates, havuç yok).

 

Gece 21:00: 2 adet meyve (biri kivi olacak).

YEMEKTARİFHANE.COM aracılığıyla sizlerle…


Etiketler: , , , , , , ,