Reklamı Kapat X

ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 5.GÜN

11 Günlük Yaz Diyeti

Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz.

1. Gün Yaz Diyeti

 Sabah: 7:30 (Sulu Diyet)

Aç Karna: 1 bardak ılık ballı limonlu su.

 

Kahvaltı: 8:00 (20 -30 dakika sonra)

 

2 dilim ince kepek ekmeği + 2 dilim dil peyniri + mozarella veya çorba kaşığı lor – çökelek + yeşillikten (tost yağsız).

 

Ara Öğün: 3 esmer kuru kayısı

 

Öğle Yemeği: Omlet (3 yumurta beyazı + 1 yumurta sarısı ile yapılmış sebzeli taze soğanlı omlet), ıspanaklı, pazılı veya mevsim sebzeleriyle + maydanoz ve dereotlu + yeşil salata.

 

İkindi: 15:00

 

1 bardak ayran (light).

 

17:00: bardak greyfurt suyu veya 1 yeşil elma (kabuklu).

 

Akşam Yemeği: (Mayalı gıda yok). Sebze yemeği (etsiz semizotu yemeği) + yeşil salata + 4- 5 kaşık kepekli makarna.

 

Gece 21:00: 1 adet meyve.

YEMEKTARİFHANE.COM aracılığıyla sizlerle…

 


Etiketler: , , , ,