ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 5.GÜN
11 Günlük Yaz Diyeti
Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz.
1. Gün Yaz Diyeti
 Sabah: 7:30 (Sulu Diyet)
Aç Karna: 1 bardak ılık ballı limonlu su.
Kahvaltı: 8:00 (20 -30 dakika sonra)
2 dilim ince kepek ekmeÄŸi + 2 dilim dil peyniri + mozarella veya çorba kaşığı lor – çökelek + yeÅŸillikten (tost yaÄŸsız).
Ara Öğün: 3 esmer kuru kayısı
Öğle Yemeği: Omlet (3 yumurta beyazı + 1 yumurta sarısı ile yapılmış sebzeli taze soğanlı omlet), ıspanaklı, pazılı veya mevsim sebzeleriyle + maydanoz ve dereotlu + yeşil salata.
Ä°kindi:Â 15:00
1 bardak ayran (light).
17:00:Â bardak greyfurt suyu veya 1 yeÅŸil elma (kabuklu).
Akşam Yemeği: (Mayalı gıda yok). Sebze yemeği (etsiz semizotu yemeği) + yeşil salata + 4- 5 kaşık kepekli makarna.
Gece 21:00:Â 1 adet meyve.
YEMEKTARÄ°FHANE.COM aracılığıyla sizlerle…
