Reklamı Kapat X

ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 3. Gün

11 Günlük Yaz Diyeti

Yaz Diyeti yapmak çok önemlidir. Vücut kışa alıştığı için kendini toparlaması elbette biraz zor olmaktadır. Bunun için uzmanların hazırladığı diyetleri uygulamak çok çok önemli. Prof. Dr. Ender Saraç’ın 11 günlük Yaz Diyeti ile yaza mükemmel bir başlangıç yapabilirsiniz.

 

3. Gün Yaz Diyeti 

Uyanınca;

Kahvaltıdan 20­ – 30 dakika kadar önce 1 bardak ılık, ballı, limonlu su.

Kahvaltıda;

Az şekerli, kabuk tarçınlı, karanfilli, elma kompostosu (4­5 adet kuru üzümle tatlandırmanız daha doğru olur.)

Ara Öğünde;

1 kase az şekerli komposto.

Öğle Yemeğinde;

1 kase az yağlı sebze çorbası, 1 bardak light yoğurt ile hazırlanmış ayran.

 

İkindi Öğününde;

1 kase az şekerli komposto, 1 bardak light ayran.

Ara Öğünde;

1 kase az şekerli komposto.

Akşam Yemeğinde;

Etsiz sulu sebze yemeği ya da çorba, 1 kase az şekerli komposto.

Gece Öğününde;

1 kase az şekerli komposto.

Kendinizi zorlamadan yapabileceğiniz harika bir diyet listesi. 3. gün diyetinizde bu şekilde beslenmenize dikkat ettikten sonra, 4. gün nasıl besleneceğinize 11 Günlük Yaz Diyeti Listesi 4. Gün yazımızda devam edeceğiz.

ENDER SARAÇ 11 GÜNLÜK YAZ DİYETİ 1. Gün yazımızdan itibaren 11 günlük diyete başlayabilirsiniz.

 YEMEKTARİFHANE.COM aracılığıyla sizlerle….


Etiketler: , , , , , , , ,