Reklamı Kapat X

Chia Puding


Chia Puding Tarifi İçin Malzemeler;

  • 1 su bardağı süt,
  • 1 yemek kaşığı chia tohumu,
  • 1 adet muz.

Tatlısıyla tuzlusu ile soframız


Chia Puding Yapılışı;

Bir kaba sütü ve chia tohumlarını koyalım.

Ara ara karıştırmak şartı ile ağzı kapalı bir şekilde bekletelim.

Ara ara karıştırmamız topaklanmasına engel olurken kıvam almasını sağlayacaktır.

Bir gece buzdolabında beklettiğimiz pudingi ertesi gün dolaptan çıkartalım.

Muzu çatal ile iyice ezip püre haline getirelim.

Bu aşamada daha taneli yemek isterseniz muzu minik minik doğrayabilirsiniz.

Chia pudingin içine muzu ilave edip güzelce karıştıralım.

Hazırladığımız pudingi servis kaselerine ya da kupalara paylaştıralım.

Chia pudinglerin üzerini istediğiniz şekilde süsleyip servis yapın.

Chia pudingi bir gece önceden yaparsanız çok daha lezzetli ve kıvamlı olacaktır.

Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir ?

Chia tohumu oldukça faydalı ilk bilinen özelliği omega 3 yönünden oldukça zengin olduğudur.

Aynı zamanda protein yönünden de zengindir.

Lif içeriği yüksek bir bitkidir.

Lif içeriği yüksek olduğundan sindirim sistemini de rahatlatır. Bağırsaklarda bulunan probiyotik bakterilerin büyümesini destekler.

Metabolizmayı hızlandırır ve zayıflamaya yardımcı olur.

Bu nefis Chia Puding Tarifi için ATİYE Hanım’a  teşekkür ederiz.

 


 


Etiketler: , , , ,