Reklamı Kapat X

Ekim 2018 Ayında Eklenen Konular

Kilo Vermenin Önündeki 4 Engel Kilo vermenin her insan için farklı yöntem ve teknikleri vardır. Vücut yapısı, kilo miktarı, alışkanlıklar ve yaşam tarzı, kilo verme süreçlerini belirleyen unsurlardır. Ancak kilo verme önünde duran engeller bulunmaktadır. Bu engeller, sağlıklı olarak kilo vermeyi büyük oranda azaltmaktadır.  Az Su Tüketmek Yeterince su içmemek, başta sindirim sistemi olmak üzere tüm vücut sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir. Gerekli...
Buhara Pilavı İçin Gerekli Malzemeler: 2 su bardağı pirinç 1 kuru soğan 2,5 su bardağı et suyu 250 gr kuşbaşı koyun eti 2 yemek kaşığı mısır özü yağı 1 orta boy havuç yarım kahve fincanı badem tuz karabiber kimyon Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Pirinçleri güzelce yıkayalım ve yıkanan pirinçleri yarım saat su da bekletelim. Bademleri ılık suyun içinde  10 dakika bekletelim  kabuğu...
Rooibos Çayı Faydaları Nelerdir? Genel olarak kızıl çay olarak da adlandırılan roobios çayı, kanser oluşumundan konik hastalıklara karşı koruyucu etki yaratmaktadır. Sağlık açısından çeşitli faydaları bulunan roobios çayı, tüketilmesi gereken çay çeşitleri arasında yer almaktadır. Nasıl Tüketilir? Kaynamış olan bir çaydanlık su içerisine 3 yemek kaşığı rooibos çayı ekleyerek demleyin. Ardından süzerek tüketin. Hazırladığınız yeşil veya siyah çay içerisine 1 yemek kaşığı...
Fıstık Ezmeli Kurabiye İçin Gerekli Malzemeler: 3 Yemek kaşığı fıstık ezmesi 1 adet yumurta 1 çay bardağı toz şeker 3 yemek kaşığı tereyağ 2-2,5 su bardağı un 1 çay kaşığı kabartma tozu 1 çay kaşığı karbonat 1 paket vanilya Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Cam karıştırma kabının içine  yumurta ve şekeri döküp köpük köpük olana kadar çırpalım. Köpük köpük olunca üzerine de tereyağını...
Pırasanın Kilo Verme Üzerindeki Etkileri Posalı ve lif içerikli gıdalar denilince aklımıza gelen pırasa, çeşitli yemekler içerisinde oldukça lezzetli olmaktadır. Sağlığa olan faydalarının yanı sıra kilo verme üzerinde de büyük bir yararı bulunan pırasa, tüketilmesi gereken önemli bir besin kaynağıdır. Bu nedenle de çeşitli diyet listelerinin olmazsa olmazıdır. Nasıl Tüketilmelidir? Pırasa, tıpkı diğer yeşil sebzeler gibi çeşitli yemek çeşitlerinde yer almaktadır. Pırasanın diyet...
Göbek Eritmek İçin 5 Önemli Adım Göbek ve bel çevresinde biriken yağların yakımı için yeme içme alışkanlıkları başta olmak üzere değişiklikler yapılmalıdır. Dikkat edilen birkaç önemli unsur ile birlikte yağ oranı azalacak ve daha iyi bir görünüm elde edilecektir. 5 önemli adım ile birlikte hem daha sağlıklı bir yaşam biçimi oluşacak hem de daha zayıf olmak mümkün kılınacaktır. 1- Şeker Kullanımı Azaltılmalıdır Şeker...
Pekmezli Kurabiye İçin Gerekli Malzemeler: 3 yemek kaşığı tereyağ 1 yumurta 1 çay kaşığı karbonat 1 yemek kaşığı pekmez 1 su bardağı esmer şeker 3 yemek kaşığı damla çikolata 1 paket bitter çikolata aldığı kadar un Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Bitter çikolatayı  rendeleyelim. Yoğurma kabının içine  tereyağını ve esmer şekerini döküp blender yardımı ile çırpalım şekeri eritelim. Eriyen şekerin üzerine de yumurta karbonat ...
Kirpikleri Uzatan Bakım Kürleri Kirpiklerin uzaması ve sağlıklı görünmesi için yapılması gereken ilk unsur, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmaktadır. Vitamin ve mineral değerlerinin yeterli olarak alınması, vücut sağlığı için oldukça önemlidir. Saç, kaş ve kirpik güzelliği için sağlıklı beslenerek ilk adım atılmalıdır. D ve E vitamini, protein ve kalsiyum, alınması gereken en önemli değerlerin başında gelmektedir. Cilt bakımı gibi, kaş ve kirpikler için...
Sağlıklı ve Dinamik Yaşam İçin Kurallar SAĞLIK İÇİN BUNLARA DİKKAT! Egzersiz, kalp sağlığı ve beslenme ilişkisinin önemine dikkat çeken Dr. Turan, sağlıklı bir yaşam için uyulması gerekenler ve kuralları şöyle sıraladı;  1-Spor yapmaya özen gösterilmeli. 2- Sağlıklı beslenmeli; yağlı yemekler ve aşırı yemek yenmemeli, sabah kahvaltısı mutlaka yapılmalı, meyve-sebze tüketimine özen gösterilmeli. 3- alkol ve sigara tüketilmemeli. 4- Gün içerisinde sürekli oturulmamalı, aktif olunmalı. 5- Kişisel temizliğe...
Renkli Nohut Salatası İçin Gerekli Malzemeler: 2 su bardağı nohut 1 domates 1 salatalık dilimlenmiş yeşil zeytin taze soğan sosu için: 3 yemek kaşığı zeytinyağı yarım limon suyu nar ekşisi tuz kırmızı pul biber Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Nohutları güzelce yıkayalım ve nohutları  tencereye alalım. Nohutları  su içinde  haşlayalım. Haşlanan nohutların fazla suyunu  süzgeç yardımı ile süzelim. Haşlanan nohutları  derin bir cam kaba boşaltalım. Kesme tahtasında...
Tüm Gün Yağ Yakmanın Yolları Gün içerisinde kazanacağımız birkaç rutin alışkanlık ile daha sağlıklı ve formda kalmamız mümkündür. Kilo vermek ve yağ yakmak için elbette ki diyet ve spor şarttır. Ancak günlük alışkanlıklar bir adım önde gelmektedir. Bu nedenle öncelikle beslenme düzenini ve alışkanlıkları değiştirmek şarttır. Yağ Yakmak İçin 8 Pratik Alışkanlık  Erken Uyanın Sabahın erken saatleri, vücut ve beyin fonksiyonları daha hızlı...
Kilo Vermek İçin Değerli Atıştırmalıklar Atıştırmalıklar, kilo üzerinde en büyük rol oynayan gıda çeşitleridir. Kimileri sağlıklı ve besleyici besinleri tercih ederken kimileri de bol kalorili ve kilo aldıran atıştırmalıklardan yana olmaktadır. Bu durum kiloyu ve yağ oranını büyük ölçüde etkilemektedir. Gün içerisinde ana öğünlerin dışında tükettiğiniz atıştırmalıkların sağlıklı olmasına büyük önem gösterin. Doğru besinleri tüketerek kilo vermek mümkündür. Peki sağlıklı ve kilo...
Bal Kabağı Tatlısı İçin Gerekli Malzemeler: yarım bal kabağı 3 bardak toz şeker 1 su bardağı su 1 avuç çekilmiş ceviz içi bir tutam toz tarçın isteğe göre tahin Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Bal kabaklarını kabuklarını soyalım ve küp küp doğrayalım. Doğranan kabakları bir tencereye alalım. Kabakların üzerine de toz şekeri her yerine gelecek şekilde serpelim. Kabakları toz şeker ile beraber 3-4 saat mümkünse...
Kilo Verdiren Çilekli Detoks Kasesi Kilo vermek için yapılması gereken ilk şey vücutta bulunan ödem ve şişkinliğin atılmasıdır. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulmalı ve kısa süreli detoks uygulanmalıdır. Yulaf ezmesi, süt ürünleri ve meyveler, detoksun olmazsa olmaz besinleridir. Bu nedenle kahvaltı, öğle yemeği veya ara öğünlerde detoks kaseleri hazırlayarak tüketilmelidir. Diyet yaparken, sağlıklı besinleri tercih ederek daha uzun süre tok...
Yaza Hazırlayan Sebze Suyu Detoksu Diyetin en önemli noktası, vücuttaki ödem ve şişkinliğin atılmasıdır. Detoks süreçleri, vücuttaki şişkinliği atarak kilo vermek için gerekli olan enerjiyi üretmektedir. Böylelikle daha hızlı ve sağlıklı kilo vermek mümkündür. Sebze ve meyveler, detoks sularının olmazsa olmaz malzemeleridir. Havuç, biber ve domates, yüksek antioksidan özellikleri bulunan besinlerdir ve detoks içerisinde bolca kullanılmaktadır. Sağlıklı ve besleyici sebze detoksu hazırlayarak...
Siyah Pirinç Pilavı İçin Gerekli Malzemeler: 2 su bardağı siyah pirinç 6 su bardağı sıcak su 45 gr tereyağ tuz üzeri için: rendelenmiş limon kabuğu Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Pirinçleri ılık su da 15-20 dakika bekletelim. Bekleyen pirinçleri yıkayıp suyunu süzelim. Tavaya tereyağı alalım ve erimesini bekleyelim. Eriyen yağın üzerine de pirinç ve tuzu döküp kavuralım. Kavrulan pirincin üzerine sıcak suyu dökelim. Tavanın kapağını kapatalım. Kaynamaya başladığı zaman...
Yeşil Detoks İle Toksinlerden Arının Detoks içecekleri, vücudun kilo vermesi için gerekli olan enerjiyi sağlıklı bir biçimde oluşturmaktadır. Sebze ve meyveler ile hazırlanan detoks içeceklerinin en önemli özelliği ödem ve şişkinliği atmalarıdır. Toksinlerden arındıran detoks içecekleri ilk olarak yeşil sebzelerden hazırlanmaktadır. Yeşil sebzeler, hem arındırıcı hem de antioksidan özellikleri ile büyük bir fayda sağlamaktadır. Ferahlatıcı ve Arındırıcı Tarif Yeşil sebzelerin her birinin ferahlatıcı...
Sindirim Problemini Yok Eden Yiyecekler Sindirim problemleri, kronik ve kısa süreli olarak her insanın başına gelebilmektedir. Uykusuzluk, stres, beslenme düzeni, yeterli sıvı tüketmeme veya seyahat gibi nedenler, kabızlık ve hazımsızlığı ortaya çıkarmaktadır. Sindirim sisteminde oluşan problemleri ortadan kaldırmak için yapılması gereken en önemli unsur bol lifli gıdalar tüketmektir. Lif içeriği olan besinler, sindirimi kolaylaştırarak bağırsak sağlığını korumaktadır. Bu nedenle her gün mutlaka...
Tereyağlı Nişastalı Çıtır Börek İçin Malzemeler: 3 adet yufka ıslatmak için: 125 gr eritilmiş tereyağ 1 yemek kaşığı sirke 3 yemek kaşığı nişasta İç harcı için: 250 gr kıyma yarım kg pırasa tuz baharat üzeri için: yumurta sarısı susam Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Tavaya 1 yemek kaşığı zeytinyağ dökelim. Kıymayı  tavaya alalım ve kıymayı kavuralım. Kıyma kavrulmasına yakın üzerine küçük küçük doğranmış pırasayı ekleyelim. Tamamen pişen harcın...
Buzdolabında Tadını Kaybeden Yiyecekler Meyve ve sebzeleri daha taze tutmak için buzdolabında bekletiriz. Böylelikle daha uzun süre taze kalmasını sağlayarak çürümeden tüketiriz. Ancak bazı gıdalar, buzdolabında lezzetini ve kokusunu kaybetmektedir. Bu besinleri dolaba koymadan taze olarak tüketmek için az miktarda almalı ve serin bir yerde muhafaza etmeliyiz. Sert Çekirdeği Olan Meyveler Karpuz Domates Olgunlaşmış olan domatesleri elbette ki dolapta saklayabilirsiniz. Ancak yeşilimsi...
Toksinlerden Arındıran 3 Detoks Suyu Beslenme alışkanlıkları veya hareketsizlik sonucu vücutta toksin ve şişkinlik oluşmaktadır. Bunlardan kurtulmak için sağlıklı ve besleyici gıdalardan faydalanın. Limonlu Detoks Limonlu detoks suyu ile toksinlerden arınacak ve şişkinliği atacaksınız. Detoks sularının yağ yakma özelliği bulunmasa da kilo vermek için gerekli olan enerjiyi sağlamaktadır. 2 yemek kaşığı bal 1 adet dilimlenmiş limon 1 çay kaşığı deniz tuzu 1 çay...
 Ev Yapımı Bebe Bisküvisi İçin Malzemeler: 150 gr tereyağ 2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurt 2 çay bardağı pirinç unu yarım çay bardağı irmik 1,5 çay bardağı tam buğday unu Tatlısıyla tuzlusu ile soframız YAPILIŞI: Bir cam kaba tereyağını ve yoğurdu alalım. Daha sonra da üzerine pirinç ununu  ve irmiğini ve buğday ununu ekleyelim. Tüm malzemeleri  elimizle güzelce yoğuralım. Yoğrulan hamurdan  büyük bezeler koparalım ve...
Diyete Hangi Besinler Dahil Edilmelidir? Diyetin en önemli özelliği sağlıklı ve yeterli bir beslenme düzeni oluşturmaktır. Sağlıklı besinlerin tüketilmesi, kilo vermeye destek olurken vücudun direncini de korumaktadır. Bu nedenle diyet yaparken tüketilen besinler ve besin değerleri oldukça önemlidir. Diyette Bulunması Gereken Besinler Sebze ve Meyve Çeşitleri Sebze ve meyveler, vücut için en önemli besin değerlerini içermektedir. Antioksidan özelliği ve vitamin değerleri yüksek olan...
 Kasları Güçlendirmek İçin 3 Besin  Kas sağlığı, her yaşta büyük önem taşımaktadır. Dinç bir vücut için sağlıklı kas yapısına ihtiyacımız vardır. Doğru bir beslenme ile güçlü ve sağlıklı kas yapısına sahip olabiliriz. Protein ve kalsiyum içeriği bulunan besinler, kasların güçlenmesi için en önemli  değerlere sahip gıdalardır. Bu nedenle kas sağlığı için önem taşıyan besinleri günlük beslenmemiz içerisine eklememiz şarttır. Kas yapısı için...
LİMONLU Cheesecake İçin Gerekli Malzemeler: tabanı için: 2 paket yulaflı bisküvi 100 gr eritilmiş tuzsuz tereyağ keki için: 200 gr labne peynir 1 paket krema 100 gr süzme yoğurt 1 su bardağı şeker 2 yumurta 2 tepeleme kaşık un yarım çay bardağı süt 1 yemek kaşığı limon suyu yarım limonun rendelenmiş kabuğu sosu için: 1 limonun suyu su bardağına dökelim üzerine su ile...
Ekim 2018 - Sayfa 2 / 4 - Yemek Tarif Hane - Yemektarifhane.com