Smoothie İle Yaza Hazırlık
Tatlısıyla tuzlusu ile soframız
2 Farklı Smoothie İle Yaza Hazırlık
Meyve, süt ürünleri ve yulaf ezmesi gibi birbirinden besleyici gıdaları bir araya getirerek harika smoothie kaseleri hazırlayın. Böylelikle kilonuzu koruyan keyifli öğünler oluşturmuş olacaksınız. Kaselerin içerisine bal eklemeyi unutmayın ve böylelikle tatlı ihtiyacını bastırın.
Çilekli Smoothie Kasesi Tarifi
Çilek, yüksek antioksidan özelliği ve eşsiz vitaminleri ile en güzel besinlerden biridir. Diyet döneminde bol miktarda tüketilmesi gereken çileği, farklı tariflerde kullanarak zenginleştirebilirsiniz.
- 1 su bardağı taze çilek
- Yarım su bardağı doğal yoğurt
- Yarım çay bardağı yarım yağlı süt
- 1 yemek kaşığı bal
- Yarım su bardağı mısır gevreği
- Yarım çay bardağı yaban mersini
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 2 yemek kaşığı tuzsuz badem içi
Çilek, yoğurt ve balı pürüzsüz kıvam elde edene kadar blenderdan geçirin. Derin bir kasenin içerisine alarak üzerine diğer malzemeleri ekleyin.
